[...] i popijali browarem , a ci co placebo grejpfruta i tuńczyka. w rzeczywistości z reguły jest tak że ktoś kto kupił l-karnityne jest na tyle rozsądny że już zainwestował to ćwiczy solidniej i nie objada sie frytkami. to potęguje 'efekt' l-karnityny (a moim zdaniem go po prostu tworzy) zgadzamy się co do tego że piwo i pizzę należy eliminować
[...] tescia napewno bede bil w takich dawakch i *** nie skusze sie na wieksze :D naturalnie odblok po 2 tyg od statniego strzalu tylko jak do tego mietka walnac jakies rady po prostu w******lic go na 4 ostatnie tygodnie cyklu tak ?? czy lykac go delikatnie podczas 10 tygodniwej kuracji ? co mi sie nie wydaje odpowiednie ale hój wy sie znacie lepiej [...]
[...] co do umiejętności) i robimy raz tyle powtórzeń raz tyle? Czy też rozbijamy na cykle, jak na siłowni? 2. A jeżeli chodzi o te cykle... widziałem parę osób, które po prostu w tygodniu mieli jeden dzień siłki na siłę ( mało powtórzeń) a inny w tym samym tygoniu na wytrzymałość( wiele powtórzeń) Oni popełniają błąd? Bo w filmiku co wysłałem [...]
[...] tak się zdarzy, że nie będzie dnia przerwy a w internecie piszą, że więcej zrobię tym szkody niż korzyści) Jak z ciężarami na redukcji ? Próbować max ? Czy tak żeby po prostu zrobić te serie i czy tych ćwiczeń na dzień nie jest za mało ? Dodam, że jeszcze robię cardio 15 - 20 min przed ćwiczeniami. Zmieniony przez - FatJoe92 w dniu [...]
[...] ryżu to moim zdaniem tylko po treningu ale w trakcie redukcji. Jeżeli zależy Ci na masie to możesz śmiało szamać w posiłkach "nie"potreningowych :). Aha i ten chleb "zwykły" na śniadanie zamieniłbym na płatki owsiane. Jezeli nie tolerujesz lub po prostu ich nie lubisz to wrzuciłbym przynajmniej jakieś pieczywo pełnoziarniste/żytnie/orkiszowe.
[...] i po skiertowanie do oropedy choć wydaje mi się, że to tylko drobne przeciążenie prostownika(na zdjęciu nie zaznaczyłeś kręgosłupa,tylko dolną lewą część prostownika). Po prostu po przerwie za mocno zaszalałeś Gdyby to był poważny uraz to bolałoby Cię od razu na treningu a nie dzień później. Mogłeś też technicznie coś z***ać i trochę kręgosłup [...]
[...] rozwija, szybsza redukcja może ci zaszkodzić) - wklej to co ułożyłeś do oceny (w tym temacie, nie zakładaj nowego). Wtedy pomożemy. Co do treningów: ćwicz kiedy chcesz, po prostu siłowego nie rób w czwartki Przykładowe treningi masz tu: http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199-s4.html (strona 4, wcześniej [...]
Nie poganiaj. Nie mogłeś po prostu wrzucić całego treningu-tylko wszystko na raty? Nogi zrób tak: Przysiad Żuraw przysiad bułgarski uginanie 4x8/12p wspięcia stojąc wspięcia odwrotne
[...] produkcji endogennego testosteronu. Dotyczy to również innych Androgenów. Ci co piszą że nie ma z tym problemu, albo mają już "jaja jak atomy", albo po prostu nie zauważyli choćby małych zmian. Jądra nie kurczą się tak, że zauważalny jest ich brak. Bynajmniej nie zawsze. Tak więc pytanie jest nie "Czy?" a [...]
[...] by im sie bardzo przykro zrobuiło jak by to przeczytali. Moi rodzice nie maja super sylwetek bo wiek swoje robi ale kocham ich za to jakimi sa ludźmi Chciałem jeszcze dodać ze mój ojciec ciężko pracuje i pewnie nie jednego z was by jeszcze przeskoczył a sile juz nie wspominają po prostu miazga Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-11-04 09:04:15
[...] powiedział Nelson. Wykonał dobrą robotę i być może i tak by wygrał, być może mój refleks i tak okazałby się niewystarczający, aby uniknąć tego ciosu, ale tak to wszystko po prostu widzę. Pluję sobie w brodę, że nie przerwałem walki, że byłem chciwy – bo trafiłem go i zaczął się wycofywać. Powinienem był przerwać walkę, dojść do siebie i [...]
[...] tu smial z twoich wypowiedzi ( no jestes jeden z "KOLKA WSPOLNEJ ADORACJI" ale ten koles tez jest po jednych pieniadzach z toba wiec traktuje was jak jedno ) bo po prostu jestes prowokatorem a te forum dotyczy czego innego ( mma ) a nie klotni o to czy mam kompleksy czy nie ( nie znasz mnie nie wiesz a po kilku zdaniach tego nie [...]
[...] to nie wiem. Mi kopnięcia nie wychodziły, co ty z rękami wyskakujesz???. Sorrka ty wiesz lepiej, co robiłem, co nie??? "jak go namawialem na vvd to nie chcial, bo po prostu z niewiadomych powodow to mu cierpliwosci (do wszystkiego) brakuje - na kicka to az 1 raz dotarl hehehehe" Namawiałeś to rozumiem tylko ja zdecydowałem ze nie [...]
[...] bez sensu jak szalona, zadbaj przynajmniej o 2 dni totalnego odpoczynku w tygodniu (bez ćwiczeń siłowych, bez żadnych interwałów, długich sesji cardio). 14% BF to nie jest poziom tkanki tłuszczowej z którą kobieta może funkcjonować przez cały rok. Zamieniasz się w chłopa - po prostu ;) Zmieniony przez - katarzyncia w dniu 2016-06-14 11:49:35
Bez odzewu jak widzę, ale jeszcze dopiszę. Zdecydowałem się na Omnadren - amupłka co 14 dni. Zastanawiam się, kiedy czuć pierwszy efekt, tzn., jakiekolwiek pobudzenie, nieco większa agresja czy po prostu lepszy humor. Jeśli po tym się nic nie ruszy, to oszaleję.
Możliwe, że problem z libido leży po prostu gdzie indziej. Fizycznie coś tam czuję, ale jak na dawkę 500, to, jak sądzę, o wiele za mało. Dzięki Pytanie dodatkowe: Czy ktoś się orientuje co może oznaczać, jeśli po testosteronie egzogennym kwestia libido pozostaje bez zmian? Gdzie wtedy dopatrywać się przyczyny, mając cały czas na uwadze gospodarkę [...]
[...] samoopalacz schodzi bo ci się skóra łuszczy, jak ją nawilżasz to efekt po samoopalaczu może trochę dłużej się utrzymywać, ale to nie schodzi pod wplywem wody, tylko po prostu skóra się luszczy. I po aplikacji najlepiej przez pare godz (zwykle ok 8) nie myć się, dlatego robić to najlepiej na noc, po kąpieli. A samoopalacz to dobre wyjście z [...]
[...] klate i 135 na barki, uzywajac tylko kreatyny(no i raz dece o ile pamietam z twojego postu), to ja juz we wszystko uwierze na tym forum. tutaj kazdy ma zajefana genetyke. ja szczerze powiem dwa lata temu mialem 28 w bicepsie, teraz mam 38 i nawet nie cwicze na silowni, po prostu tez mam taka dobra genetyke jak wy. niektorzy tak maja - naprawde!
2x w tygodniu klatki nie bo patrząc po innych ćwiczącyh wiem, że bardzo skupiają sie na tej parti, zgaduje wiec ze nie oszczedzasz klatki i po prostu nie zdązy ona sie regenerowac. Powodem braku wzrostu wagi nie jest przetrenowanie, a moze byc duza aktywnosc fizyczna. 3-4x w tyg wystarczy. Tłuszcze podbijaj
Pomoc w zrozumieniu i stworzeniu planu treningowego
